目覚めにベストなタイミングで起こしてくれる腕時計
朝起きるのがつらい・苦手な人は、起きる時刻が体のリズムにあっていないのが主な原因です。
この場合には、次のグッズが効果があります。
- スリープトラッカー
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「まだ寝たりない」「すごく眠い」と寝起きが悪い人、睡眠を取れる時間が短い人に好評なのが、
自分の睡眠のリズムを測定して、そのデータを元に自分が起きたい時間に近い「最も起きやすいタイミング」で起こしてくれる目覚まし腕時計です。
自分の睡眠の傾向を知って生活習慣を改善する参考にもなります。
睡眠専用の音楽で心をリラックスさせて眠る「睡眠セラピーCD」
眠る環境はいいのに眠れない、という人は心がリラックスできていないのが原因であることも。
薬やお酒に頼らないで眠れる方法がこちらです。
- 睡眠革命
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ストレスが原因で不眠気味な人のための「睡眠セラピー」CDがこの【睡眠革命】です。
この音楽を聴きながらリラックスしてだんだんと眠りに入っていく方法です。
よくある単なるリラックス音楽のCDではありません。
7つの心理療法の長所を取り入れ相乗効果を考えた専門のCDです。