あなたが寝る場所（部屋）は、
このような環境ですか？ まずこの条件を満たすように、努力してみましょう。
暑くて眠れないなら「涼感シートや涼感パジャマ・寝巻」を使いましょう。
このような場所でも「寝不足や不眠」なのでしたら、左メニューにあるグッズを使ってみてください。